美への最終兵器は【白ごま油】だった!!インドで三種の神器に数えられる秘密とは!?

アーユルヴェーダ・玄米食

美への最終兵器は【白ごま油】だった!!インドで三種の神器に数えられる秘密とは!?
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アーユルヴェーダ三種の神器のひとつ【ごま油】

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは「白ごま油」を
美容や健康の為にうがい(オイルプリング)や体に塗ったり
(オイルマッサージ)して使用しています。

出典 http://kenbi-station.com

日本におけるアーユルヴェーダの第一人者と言われている蓮村誠先生によると、肌に塗られたごま油は、毛穴から毛細血管に入り、血液で全身を巡って、なんと15分で骨まで到達するとのこと。そしてそのごま油は体にたまっているアーマ(毒素)を体の外へ排出してくれるというからスゴイ!

出典 http://rasayana.info

あーゆる

出典 http://tomomihasegawa.com

アーユルヴェーダによると、ごま油は毒出しをするものの中でもっとも優れているそう。ごま油でマッサージをすると、老化防止、疲労回復、美容若返り、精神の安定といった効果があるのだそう。

オイルマッサージには「太白ごま油」という、冷圧式の白いごま油を使います。よく見かける、茶色いごま油とは違い、匂いなどはありません。

出典 http://www.mylohas.net

白ごま油マッサージの作用は?

・潤う
・体を強くする・動きやすくする
・血流やリンパの流れや気持ちの流れなど、いろんな流れを促す
・自分の変化や痛みに気づく
・便意促進
・体を温める
・リラックスする
・白髪、しわ予防
・老化予防
・視力を高める
・皮膚に弾力を与える
・肌の色つやが良くなる
・快眠・寝付きが良くなる
・疲労回復
・体力がアップする
・怪我をしにくくなる
・健康増進
・激しい運動や労働の前後に行うと筋肉痛になりにくい

出典 http://india-go.jp

【準備】白ごま油を加熱しよう

太白ごま油は加熱処理をしてから使うようにしましょう。加熱処理することを『キュアリング』といいます。キュアリングすることで太白ごま油の成分が酸化しにくくなる。老化の原因の活性酸素を除去するセサモールやセサミンが生成され、その成分を酸化しにくくするためには加熱処理をして使うことがいいんです。

出典 http://mitarashi.net

<作り方>
(1)鍋にごま油500mlを入れ弱火で熱する
(2)100度前で火から下ろす
(3)密閉容器にいれて保管

出典 http://www.mylohas.net

オイルを冷まし、百円ショップなどで売っているポンプ式ボトルに移し替えましょう。これで、マッサージする際に必要な分だけ、手軽に手のひらに出すことができます。

出典 http://josei-bigaku.jp

顔のオイルマッサージ

①洗顔後、化粧水で整えた後にオイルを手に取ります。
②手で軽く温めてから、中心から外へ、下から上へとマッサージ。
③目の周りは目の下側の目尻から、くるりと円を描くように上の目尻へ。
④鼻は上下に軽くマッサージ。
⑤ついでに首も下から上へとなで上げましょう

出典 http://antiaging-life.info

脚のオイルマッサージ

①足首からヒザへなで上げるように優しくマッサージ。
②ヒザから股関節まで同じようになでるように軽いタッチでマッサージ。

出典 http://antiaging-life.info

肌をマッサージするオイルは、肌表面だけに作用するものではなく、毛細血管などを通じて体の芯にまで到達します。

出典 http://josei-bigaku.jp

白ごま油マッサージのコツ

マッサージは毎日やっても大丈夫です。お風呂の前か、半身浴をしながら行うとよいでしょう。
お腹がいっぱいの時や、風邪を引いている時、生理中は避けましょう。
くれぐれも茶色いごま油は使わないようにご注意を。白い方で行ってくださいね。

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